Immer auf dem Laufenden bleiben
Innovative Mobilität, spannende Zukunftstrends und hohe Drehzahlen: Jetzt Benachrichtigungen für neue Inhalte abonnieren.
Abonnement erfolgreich.
Abonnement fehlgeschlagen. Wenn Sie Hilfe benötigen, folgen Sie dem Link für Support.
Seit 2011 ist die BMW Group Titelsponsor des BMW BERLIN-MARATHON, bei dem Sportler aus aller Welt zusammenkommen. Ihre gemeinsame Motivation heißt RUN FOR JOY und das ist auch für Model und Freizeitläuferin Franziska Dittmann der Grund, mitzulaufen.
Ich wollte wissen, wie es ist, einen Marathon zu laufen. Ich wollte auch herausfinden, wie weit ich gehen kann, ohne Schmerzen zu haben oder mich zu verletzen.
Model und Autorin
Dittmann absolvierte eine Ausbildung als Krankenpflegerin und arbeitete anschließend für ein Jahr in einem Krankenhaus. Doch dann entschloss sie sich, ihrer Leidenschaft zu folgen und eine Karriere als Modell zu starten. Inzwischen arbeitet sie seit 14 Jahren in ihrem Traumberuf. In dieser Zeit hat sie ein Ernährungskonzept entwickelt, mit dem man auf gesunde Art Gewicht verlieren kann. Wie das geht, erklärt sie in ihrem Buch Modelsize.me. Das Laufen hilft Dittmann nicht nur, gesund zu bleiben, sondern ist für sie auch eine Möglichkeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren und dabei zu reflektieren.
Einen Marathon zu laufen, stand schon lange auf der Wunschliste der in Berlin lebenden Autorin. Vor einigen Jahren wollte sie an einem Halbmarathon teilnehmen, doch sie verletzte sich am Tag davor und konnte weder den Halbmarathon absolvieren noch später für den eigentlichen Marathon trainieren. Also musste sie auf eine neue Chance warten, dieses Ziel auf ihrer persönlichen To-do-Liste fürs Leben abzuhaken. Nachdem sie den BMW BERLIN-MARATHON als das offizielle Gesicht der Kommunikationskampagne begleitet hatte, spürte sie 2021 erneut die Motivation, nun wirklich einen Marathon zu laufen.
Da dachte ich zum ersten Mal: Okay, manchmal passieren die Dinge mit Verspätung, und man muss die Gelegenheit nutzen, wenn sie kommt.
Model und Autorin
Dittmann joggte regelmäßig in ihrer Freizeit, doch einen Marathon zu laufen ist etwas anderes. Sie brauchte einen richtigen Trainingsplan und hatte keine Zeit zu verlieren. Mit der Hilfe eines Freundes erstellte das 34-jährige Model ein intensives Trainingsprogramm, um sich auf den BMW BERLIN-MARATHON 2021 vorzubereiten.
Alles schien nach Plan zu verlaufen, bis die Geschichte erneut eine unerwartete Wendung nahm: Eine Woche vor dem BMW BERLIN-MARATHON 2021 spürte Dittmann wieder den Schmerz im Knie, der sie bei ihrem ersten Anlauf bereits ausgebremst hatte. Sie entschied, vor dem Lauf für eine Woche zu pausieren und sich voll auf ihre Ernährung zu konzentrieren. Bei den Mahlzeiten achtete sie auf eine gesunde Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen und verzichtete auf Alkohol. Mit diesem Ernährungsplan bereitete sie Körper und Geist auf die nächste Etappe ihrer Reise vor.
Ich wusste, dass ich meinen Kohlenhydrat-Speicher auffüllen musste. Besonders wichtig ist das am Abend vor dem Marathon. Und natürlich keinen Alkohol, vor allem in der letzten Trainingsphase, damit der Körper nicht geschwächt wird.
Model und Autorin
Endlich war es so weit: Sie stand an der Startlinie des BMW BERLIN-MARATHON, umgeben von Hunderten anderen Läufern. Die Energie des Events und der Menschen, die mit Spannung auf den Start des Rennens warteten, beeinflussten ihren Lauf. Rückblickend hat sie einen Tipp für alle, die zum ersten Mal einen Marathon laufen und in der gleichen Situation sind:
Achte auf dein Tempo!
Model und Autorin
Angetrieben von der Begeisterung und der Euphorie der anderen Läufer, lief Dittmann die ersten 21 Kilometer mit zu viel Energie und bedachte nicht, dass ihr der schwerste Teil noch bevorstand. Ungefähr bei Kilometer 30 fühlte sie wieder diesen Schmerz. Das ist der Punkt, an dem der Geist aufgeben möchte, aber der Körper weitermacht.
Du hast zum ersten Mal Zweifel. In dem Moment glaubst du nicht, dass du es schaffst. Doch dein Körper glaubt daran.
Model und Autorin
Als nach 35 Kilometern der härteste Moment kam, waren ihre Familie und ihre Freunde da und unterstützen sie.
Das war ein emotionaler Augenblick, als alle meine Freunde dort standen. Dann sah ich meinen Mann, der mich anfeuerte. Ich sah ihn an und wollte eigentlich nur noch nach Hause. Doch dann lief eine Freundin von mir ein Stück neben mir her und hielt meinen Arm.
Model und Autorin
Die Marathon-Novizin hielt an einer Verpflegungsstation an, wo sich ein Physiotherapeut um sie kümmerte. Die letzten Kilometer waren vielleicht die schwersten, doch plötzlich war das Ende der Strecke in Sicht: das Brandenburger Tor – die Ziellinie.
Dann machst du weiter und denkst: ‚Okay, ich habe es wirklich geschafft.‘ Da weißt du wieder, warum du es machst. Daraus ziehst du den Antrieb.
Model und Autorin
Wer einen Marathon läuft, stärkt seine Persönlichkeit. Es geht darum, seine Grenzen zu überschreiten, den Fokus zu behalten und die Ziellinie zu überqueren (➜ Mehr lesen: Grenzen hinter sich lassen). Dittmanns Marathon-Erfahrung mit all den Höhen und Tiefen endete nicht einfach mit dem Erreichen der Ziellinie. Das Erlebte wird ihr für den Rest ihres Lebens Motivation geben, weiterzumachen und nicht aufzugeben, in Pausen Kräfte zu sammeln und sich auf ihre Fähigkeiten zu besinnen, selbst wenn sie sich an einem absoluten Tiefpunkt befindet.
Aus dieser Reise nimmst du eine Erfahrung fürs Leben mit: Selbst, wenn du glaubst, du kannst nicht mehr, ist das nicht das Ende. Du kannst immer noch so viel mehr schaffen.
Model und Autorin
Wer schon einmal einen Marathon gelaufen ist, weiß, dass es darum geht, über sich hinauszuwachsen und seine Grenzen zu erweitern, um neue Horizonte zu entdecken. Seit 50 Jahren lotet die BMW Group Möglichkeiten der E-Mobilität aus und überwindet Grenzen, um neue Chancen zu eröffnen (➜ Mehr lesen: Zehn Jahre BMW i). Perspektivisch hat die BMW Group sich selbst das anspruchsvolle Ziel gesetzt, die Zukunft der Individualmobilität nachhaltig zu gestalten (➜ Mehr lesen: Wie BMW unsere Umwelt schützt). Beim BMW BERLIN-MARATHON 2022 werden alle aktuellen Elektromodelle der BMW Group die Läufer als Führungs- und Sicherheitsfahrzeuge begleiten und dabei demonstrieren, was bereits alles unternommen wurde, um das Ziel von Nachhaltigkeit zu erreichen. Was vor 50 Jahren fast unerreichbar schien, wird heute mit jedem neuen Schritt immer realistischer, und die Ziellinie rückt näher.
Autor: Narges Derakhshan; Art: Shin Miura, Madita O’Sullivan, Carolin Wabra; Fotos: SCC EVENTS, Norbert Wilhelmi, robin_we1, Sebastian Wells
