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Mit Freude Grenzen überschreitenMit Freude Grenzen überschreiten

Mit Freude Grenzen überschreiten

5 min Lesedauer
In der letzten Septemberwoche ist in den Straßen Berlins die Vorfreude wieder überall zu spüren, wenn die Stadt sich bereit macht für den BMW BERLIN-MARATHON 2022. Wie in den vergangenen Jahren werden alle aktuellen Elektromodelle der BMW Group die Läufer auch beim diesjährigen Marathon als Führungs- und Sicherheitsfahrzeuge begleiten. Wir baten Model und Ernährungsexpertin Franziska Dittmann, die 2021 ihren ersten Marathon lief, von ihren eindrucksvollen Erfahrungen rund um den Lauf zu berichten, um so den besonderen Geist und die Stimmung des Events besser kennenzulernen.

16. September 2022

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Die Freude, sich selbst zu entdecken

Seit 2011 ist die BMW Group Titelsponsor des BMW BERLIN-MARATHON, bei dem Sportler aus aller Welt zusammenkommen. Ihre gemeinsame Motivation heißt RUN FOR JOY und das ist auch für Model und Freizeitläuferin Franziska Dittmann der Grund, mitzulaufen.

BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Franziska Dittmann BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Franziska Dittmann
Ich wollte wissen, wie es ist, einen Marathon zu laufen. Ich wollte auch herausfinden, wie weit ich gehen kann, ohne Schmerzen zu haben oder mich zu verletzen.
Franziska Dittmann

Model und Autorin

Dittmann absolvierte eine Ausbildung als Krankenpflegerin und arbeitete anschließend für ein Jahr in einem Krankenhaus. Doch dann entschloss sie sich, ihrer Leidenschaft zu folgen und eine Karriere als Modell zu starten. Inzwischen arbeitet sie seit 14 Jahren in ihrem Traumberuf. In dieser Zeit hat sie ein Ernährungskonzept entwickelt, mit dem man auf gesunde Art Gewicht verlieren kann. Wie das geht, erklärt sie in ihrem Buch Modelsize.me. Das Laufen hilft Dittmann nicht nur, gesund zu bleiben, sondern ist für sie auch eine Möglichkeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren und dabei zu reflektieren.

Das Abenteuer ruft

Einen Marathon zu laufen, stand schon lange auf der Wunschliste der in Berlin lebenden Autorin. Vor einigen Jahren wollte sie an einem Halbmarathon teilnehmen, doch sie verletzte sich am Tag davor und konnte weder den Halbmarathon absolvieren noch später für den eigentlichen Marathon trainieren. Also musste sie auf eine neue Chance warten, dieses Ziel auf ihrer persönlichen To-do-Liste fürs Leben abzuhaken. Nachdem sie den BMW BERLIN-MARATHON als das offizielle Gesicht der Kommunikationskampagne begleitet hatte, spürte sie 2021 erneut die Motivation, nun wirklich einen Marathon zu laufen.

Da dachte ich zum ersten Mal: Okay, manchmal passieren die Dinge mit Verspätung, und man muss die Gelegenheit nutzen, wenn sie kommt.
Franziska Dittmann

Model und Autorin

BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2021 BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2021

Vor dem Marathon:

Training, Spannung und Vorfreude

Dittmann joggte regelmäßig in ihrer Freizeit, doch einen Marathon zu laufen ist etwas anderes. Sie brauchte einen richtigen Trainingsplan und hatte keine Zeit zu verlieren. Mit der Hilfe eines Freundes erstellte das 34-jährige Model ein intensives Trainingsprogramm, um sich auf den BMW BERLIN-MARATHON 2021 vorzubereiten.

Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören

Alles schien nach Plan zu verlaufen, bis die Geschichte erneut eine unerwartete Wendung nahm: Eine Woche vor dem BMW BERLIN-MARATHON 2021 spürte Dittmann wieder den Schmerz im Knie, der sie bei ihrem ersten Anlauf bereits ausgebremst hatte. Sie entschied, vor dem Lauf für eine Woche zu pausieren und sich voll auf ihre Ernährung zu konzentrieren. Bei den Mahlzeiten achtete sie auf eine gesunde Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen und verzichtete auf Alkohol. Mit diesem Ernährungsplan bereitete sie Körper und Geist auf die nächste Etappe ihrer Reise vor.

Ich wusste, dass ich meinen Kohlenhydrat-Speicher auffüllen musste. Besonders wichtig ist das am Abend vor dem Marathon. Und natürlich keinen Alkohol, vor allem in der letzten Trainingsphase, damit der Körper nicht geschwächt wird.
Franziska Dittmann

Model und Autorin

Der große Tag: Freude pur

Endlich war es so weit: Sie stand an der Startlinie des BMW BERLIN-MARATHON, umgeben von Hunderten anderen Läufern. Die Energie des Events und der Menschen, die mit Spannung auf den Start des Rennens warteten, beeinflussten ihren Lauf. Rückblickend hat sie einen Tipp für alle, die zum ersten Mal einen Marathon laufen und in der gleichen Situation sind:

Achte auf dein Tempo!
Franziska Dittmann

Model und Autorin

BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Elektromobilität BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Elektromobilität

Laufen, laufen, laufen

Angetrieben von der Begeisterung und der Euphorie der anderen Läufer, lief Dittmann die ersten 21 Kilometer mit zu viel Energie und bedachte nicht, dass ihr der schwerste Teil noch bevorstand. Ungefähr bei Kilometer 30 fühlte sie wieder diesen Schmerz. Das ist der Punkt, an dem der Geist aufgeben möchte, aber der Körper weitermacht.

Du hast zum ersten Mal Zweifel. In dem Moment glaubst du nicht, dass du es schaffst. Doch dein Körper glaubt daran.
Franziska Dittmann

Model und Autorin

Eine kurze Erholungspause und dann geht’s weiter

Als nach 35 Kilometern der härteste Moment kam, waren ihre Familie und ihre Freunde da und unterstützen sie.

Das war ein emotionaler Augenblick, als alle meine Freunde dort standen. Dann sah ich meinen Mann, der mich anfeuerte. Ich sah ihn an und wollte eigentlich nur noch nach Hause. Doch dann lief eine Freundin von mir ein Stück neben mir her und hielt meinen Arm.
Franziska Dittmann

Model und Autorin

Die Marathon-Novizin hielt an einer Verpflegungsstation an, wo sich ein Physiotherapeut um sie kümmerte. Die letzten Kilometer waren vielleicht die schwersten, doch plötzlich war das Ende der Strecke in Sicht: das Brandenburger Tor – die Ziellinie.

Dann machst du weiter und denkst: ‚Okay, ich habe es wirklich geschafft.‘ Da weißt du wieder, warum du es machst. Daraus ziehst du den Antrieb.
Franziska Dittmann

Model und Autorin

BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Franziska Dittmann BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Franziska Dittmann

Am Ziel: die Freude, es geschafft zu haben

Wer einen Marathon läuft, stärkt seine Persönlichkeit. Es geht darum, seine Grenzen zu überschreiten, den Fokus zu behalten und die Ziellinie zu überqueren (➜ Mehr lesen: Grenzen hinter sich lassen). Dittmanns Marathon-Erfahrung mit all den Höhen und Tiefen endete nicht einfach mit dem Erreichen der Ziellinie. Das Erlebte wird ihr für den Rest ihres Lebens Motivation geben, weiterzumachen und nicht aufzugeben, in Pausen Kräfte zu sammeln und sich auf ihre Fähigkeiten zu besinnen, selbst wenn sie sich an einem absoluten Tiefpunkt befindet.

Aus dieser Reise nimmst du eine Erfahrung fürs Leben mit: Selbst, wenn du glaubst, du kannst nicht mehr, ist das nicht das Ende. Du kannst immer noch so viel mehr schaffen.
Franziska Dittmann

Model und Autorin

BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Elektromobilität Franziska Dittmann BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Elektromobilität Franziska Dittmann
i4:    
Elektrische Reichweite 416–590 (WLTP) in km
Stromverbrauch 22.5–16.1 kWh/100 km (kombiniert)
iX:    
Elektrische Reichweite 394–607 (WLTP) in km
Stromverbrauch 21.5–19.5 kWh/100 km (kombiniert)
iX3:    
Elektrische Reichweite 453–461 (WLTP) in km
Stromverbrauch 18.9–18.5 kWh/100 km (kombiniert)

Mit Freude Grenzen überschreiten

Wer schon einmal einen Marathon gelaufen ist, weiß, dass es darum geht, über sich hinauszuwachsen und seine Grenzen zu erweitern, um neue Horizonte zu entdecken. Seit 50 Jahren lotet die BMW Group Möglichkeiten der E-Mobilität aus und überwindet Grenzen, um neue Chancen zu eröffnen (➜ Mehr lesen: Zehn Jahre BMW i). Perspektivisch hat die BMW Group sich selbst das anspruchsvolle Ziel gesetzt, die Zukunft der Individualmobilität nachhaltig zu gestalten (➜ Mehr lesen: Wie BMW unsere Umwelt schützt). Beim BMW BERLIN-MARATHON 2022 werden alle aktuellen Elektromodelle der BMW Group die Läufer als Führungs- und Sicherheitsfahrzeuge begleiten und dabei demonstrieren, was bereits alles unternommen wurde, um das Ziel von Nachhaltigkeit zu erreichen. Was vor 50 Jahren fast unerreichbar schien, wird heute mit jedem neuen Schritt immer realistischer, und die Ziellinie rückt näher.

BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Elektromobilität BMW BERLIN-MARATHON bmw berlin marathon 2022 Elektromobilität

Autor: Narges Derakhshan; Art: Shin Miura, Madita O’Sullivan, Carolin Wabra; Fotos: SCC EVENTS, Norbert Wilhelmi, robin_we1, Sebastian Wells